
Health tips that you must follow everyday to be healthy (In Gujarati)Â
[1] રોજ સવારે સૂર�યોદય પહેલાં ઊઠી જઈ બ�રશ કરી �ક ગ�લાસ સહેજ ગરમ પાણી પીવ�ં જોઈ�. ત�યાર બાદ 100 ડગલાંથી માંડી પાંચ કિલોમીટર સ�ધી ખ�લ�લી હવામાં ચાલવ�ં જોઈ�. સવારે અર�ધો કલાક મનગમતી કસરત કે યોગાસન કરવાં જોઈ�.
[2] ખોરાકમાં વધારે પડતા તીખા (લાલ/લીલ�ં મરચ�ં) ખાટા (લીંબ� / આમલી), ખારા (મીઠ�ં-સોડા) તથા તળેલા પદાર�થોનો ઉપયોગ ટાળવો.
[3] ઉપરોક�ત તીખ�ં-તળેલ�ં વગેરે 15 દિવસમાં �ક વાર ખાવ�ં જોઈ�.
Continue Reading…